спортсмены должны дополнить, есть для активности
Спортсмены в конкретном требовании, чтобы выплачивать именно так, как они питают свои тела добавками, а также диету, а также должны адаптировать питание для их конкретной деятельности, согласно короткой статье Wina Staturgeon в Kansas City Star.
Очион, редактор журнала Internet Magazine Experience Experience Sports Weekly, заявил, что все спортсмены разные, а также их диеты, как правило, требуют чего-то другого, чем то, что ест неактивный человек. Она заявила, что здорово поверить в организм как «машину выплаты», которая требует определенных питательных веществ в определенные моменты для определенных результатов.
В течение долгого времени, таких как проведение марафона, она заявила, что спортсмен должен провести неделю, прежде чем съесть много углеводов, чтобы обучить мышцы, чтобы хранить их лучше. Тем не менее, она заявила, что углеводы в типе сахара не будут сокращать его. Для выносливости телу нужны углеводы, которые хранятся в течение долгого времени, а также медленно проливают. Она предложила ужин из пасты за ночь перед гонкой, а также рекомендовала против конфет.
Силовые виды спорта, которые нуждаются в больших спринтах или прыжках, гораздо лучше питаются белками, пишет Осетр. По ее словам, белки помогают мышцам труднее работать, а также быстро, а также предлагаются в различных формах. Двумя многочисленными типичными методами, усиливающими белок, являются употребление животных, а также принимают добавки. Она заявила, что употребление в употреблении животных из лечебного белка, таких как птицеводство, тунцовая рыба, а также ножки индейки, позволяют организму легко принимать белок, однако она отметила, что некоторые добавки предлагают питательные вещества в большом, полезном количестве, которые обычно не обнаружены в пище. Лучше всего интегрировать добавки с диетой с бережливой белком, а также предложила спортсменам попробовать разные добавки, чтобы увидеть, какой из них работает для них.
Чтобы помочь определить, какой план диеты, а также рутина дополнения работает лучше всего, она предложила сохранить еду, тренировку, а также дневник соревнований. Она завершилась, заявив, что уплата плана диеты будет повысить спортивные возможности гораздо больше, которые, по мнению спортсменов, возможна.