Сегодня утром я проснулся, рвавшись, чтобы пойти на 18 миль. Я был взволнован, потому что планировал бежать к старому маршруту, который я всегда делал, когда Бен жил в Ирвине. Я собирался бежать в его старый район, который будет около 7 миль, а затем бегать туда, пока я не позвонил ему.
Пробег начался слишком быстро, хотя на полпути я умолял, как мой Гармин показал мне «17,89» в окне Майлза. Но так же, как я надеялся, что 13.43 превратится в 18,00, этого не произошло. Я просто пытался пройти через себя, хотя мой темп замедлялся.
Мои новейшие видео
Затем она ушла – обзор книг
Хорошее прослушивание – серия обзоров книг и подкастов
Затем она ушла от Лизы Джуэлл – доступна на Audible, Amazon или везде, где продаются книги.
«Тогда она ушла», хорошо слушает? Вот мой обзор!
Для получения гораздо большего количества отзывов, ссылок и предложений. Проверьте RuneAtrepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 20 секунд
Следующий
Covid 19 Тест на антитела
05:19
Жить
00:00
08:21
04:20
В 16 -й миле Бен позвонил мне, потому что думал, что я отсутствовал в течение 3 часов, когда сказал, что займусь всего около 2 с половиной. Он сказал: «С тобой все в порядке?»
Я сказал нет. Я собираюсь лучше всего рухнуть здесь, на тротуаре. Это грубо. По крайней мере, я умру на родине… »(Хм, что я могу сказать? Я драматичен).
Он хотел приехать, и я знал, что мне нужно остановиться, поэтому я сказал ему, чтобы он забрал меня в милю от того места, где я был, потому что нам потребуется оба около 10 минут, чтобы добраться туда.
Всего: 17 миль – 9:16 Средний темп
Миля 1: 8:22
Миля 2: 8:33
Миля 3: 8:39
Миля 4: 8:32
Миля 5: 8:31
Миля 6: 8:35
Миля 7: 8:50
Миля 8: 8:51
Миля 9: 9:10
Миля 10: 9:05
Миля 11: 9:21
Миля 12: 9:22
Миля 13: 9:29
Миля 14: 10:00 (вот где я ошибаюсь)
Миля 15: 9:42
Миля 16: 11:59
Миля 17: 10:19
Я начал слишком быстро и не был правильно подготовлен к 17 милям. Вероятно, это причина, по которой я развалился в последние несколько миль.
Как только я перестал бегать и попытался вытянуться, я почувствовал себя очень шатким, тошнотворным и очень плохой в целом? К тому времени, когда он добрался до меня, я был беспорядком и просто хотел вернуться домой. Я так рад, что он позвонил мне?
Я заставил себя сидеть в бане с холодной водой в течение нескольких минут (я работаю до льда и вкладываю только несколько гордков). Затем я принял теплый душ.
Я не уверен, переусердствовал ли я увлажненным или подправленным или как. Все, что я знаю, это то, что я не мог перестать дрожать и почувствовал очень тошноту. Я пошел прямо в постель, потому что я даже не хотел сидеть.
В итоге Бен принес мне банан, чтобы поесть в постели, и я немного заснул.
Я сплю с бананом.
Теперь я встаю и чувствую 1000 раз лучше! Я собираюсь просмотреть то, что я делал до и во время пробежки, чтобы Pin Point, где я ошибался, потому что не хочу снова чувствовать себя так.
Я знаю, что не ел после долгого пробега – кардинальный грех бега? Но в тот момент я даже не мог иметь дело с водой. Когда я наконец встал, я сделал массивный смузи с последним моим любимым протеиновым порошком. Надеюсь, я смогу найти подобное здесь!
Управленная медвежью голой мюсли, которую компания отправила мне попробовать? Я всегда продолжаю добавлять гораздо больше, когда ем смузи.
Я всегда правдив с мыслями о продуктах, которые я пробую, и мне очень нравится этот вид – ванильный миндальный хруст.
Удивительный смузи!
Bear Naked имеет лучшую формулировку на своих пакетах! Это то, что говорит на задней части этого …
«Счастье не найдено на бирке одежды. Мы посмотрели! Мы находим счастье в выборе здорового выбора, выходе на улицу и поддержание в форме – выбор, который ощущается лучше, внутри и снаружи. Часто жизнь более здорового образа жизни начинается с того, что мы решили есть … и это заставляет нас быть гораздо более активными ».
Мне нравится, что ?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Лучшие гонки года, бега и рецепты!Лучшие гонки года, бега и рецепты!
Как многочисленные мили я пробежал в этом году. Лучшие гонки и предложения по бегу в одном посте! Проверьте общее количество миль и Calo
Работа в выходные дни и обновления
Работа в выходные дни и обновления
Привет! Как это работает? У меня быстрое резюме бега, еда и повторяя в эти выходные. О, и я наконец -то перечислил
Рецепт манго зеленый смузи:
Рецепт манго зеленый смузи:
Очень зеленый рецепт смузи с йогуртом. Рецепт манго зеленый смузи в миске, наполненном здоровыми инженсами
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
Как остановить плохую практику – 126
Как остановить плохую практику – 126
Хитрость, чтобы остановить еду, переедание или другая плохая привычка. Лучшее интуитивное предложение по питанию, которое поможет вам отказаться от диеты
Серфинговый город полумарафон и резюме
Серфинговый город полумарафон и резюме
Серфинговый город Марафон и полумарафон и резюме. Фотографии и веселье от полумарафона в Хантингтон -Бич
⚡ Шареахоликом
Анкет