Привет! Я получаю серьезную обеспокоенность по поводу похудения, а также интуитивно понятного питания. Я понимаю, что это, скорее всего, сочетание нового года, а также фунты после праздника-время на диету, верно? Что ж, моя идея снижения веса №1 – проверить интуитивное питание.
Изучение вашего тела, ваши голодные сигналы, а также открыть этот баланс чрезвычайно сложный – особенно, если вы сидели диетом и/или над или находящиеся в пищу в течение длительного времени. Итак, вот некоторые инструменты, которые вы можете использовать в своих слабых областях, чтобы обеспечить вам уверенность в том, что вы сохраняете сбалансированный план питания, а также не набираете вес в путешествии.
Мои самые текущие видео
Марафонский день обучения 3
Марафонский день обучения 3
Больше видео
0 секунд 51 секунды
Следующий
Я получил тест Covid-19
05:16
Жить
00:00
08:21
00:51
Лучшие инструменты для снижения веса:
Завтрак
Я все время убийцы зерновых. Я когда -нибудь быстро съест целую коробку с хлопьями (и счастливо). Но я не должен (бу. Мне не нравится модерация).
Эти части управляют чашами отлично подходят для того, чтобы точно следить за тем, сколько зерновых вы едите.
Порция управляйте мисками
Или просто используйте мерные чашки, чтобы действительно определить порцию, а также использовать свою предпочтительную чашу каждый день. Затем заполняйте его так же, как эта область в вашей миске каждый день.
Обед
Хотите собрать здоровый обед?
Попробуйте эту часть управлять коробкой для завтрака или портативной салат -чаши – у меня есть один из них, а также использование ее, когда я отправился в учреждение, а также на работу, прежде чем я начал вести блог на полную ставку, где я работаю в 10 футах от кухонной зоны, как Ну, теперь не справляйтесь с тем, что я вбиваю в рот в двенадцать полдена каждый день.
Закуски
Время закуски – одно из моих худших препятствий. Когда я начну, я не могу перестать перекусить !! Эти портативные контейнеры отлично подходят для закусок, таких как нарезанные фрукты, хлопья, смесь пути или мини-хитры.
Упакуйте свои собственные «пачки закусок» в пакетики со смесью пути или орехов или предпочтительной закуски. Однако очень сначала оцените отличный размер порции с помощью пищевой шкалы.
Обед
Самый простой метод сбалансирования ужина – разделить свою тарелку пополам. Поместите овощи на половину, а также 1/4 белка, 1/4 углевода с другой стороны.
Используйте эту часть, управляйте тарелкой, если это кажется для вас ракетостроением.
Подавая ложки, которые точно рассказывают вам, сколько порции овощей, пасты, а также больше.
Напитки, а также десерт
Винные бокалы с калориями рассчитывают на них. Это самая блестящая вещь в мире! Я купил их до Рождества в качестве подарка для себя. Я не планирую в ближайшее время бросить пить время – однако я не хочу набрать вес. Итак, это поможет мне держать это под контролем.
Калорийные бокалы белого вина – те, которые у меня есть.
Винный Trax Процедура из 4, 6, а также 8 унций, если вы хотите отслеживать этот метод без количества калорий.
И если я не пью, я ем мороженое. Хорошо, часто оба.
По крайней мере, я ем из чаши, а также не непосредственно из контейнера благодаря моему полезному соке мороженого с мороженым. Мне нравятся их с толстым управлением, чтобы я мог получить настоящий отличный совок. Это такая, как моя мама росла так же хорошо, как мне все еще нравится.
Вопрос: Какой из этих продуктов вы используете?
Что ты собираешься получить?
Пришлите мне рабочую книгу
52save
Обмен – это забота!
52
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Является ли шоколадное молоко самый лучший заживающий напиток с подкастом Джейсона Карпа 112
Является ли шоколадное молоко самый лучший заживающий напиток с подкастом Джейсона Карпа 112
Что вы должны есть, а также пить после пробега или тренировки? Шоколадное молоко отличным лечебным напитком для бегунов? Говоря с
Бег – этоЛучший метод похудеть, но …
Бег – самый лучший способ похудеть, но …
Как именно похудеть бега, а также получить удовольствие в путешествии. Идеи о потере веса при беге. Как именно получать удовольствие от бега, а также чувствовать
Подлинные идеи заводить новых друзей
Подлинные идеи заводить новых друзей
Идеи, чтобы завести новых хороших друзей как взрослый. Как точно удовлетворить новых людей, а также дружбу в возрасте 20 лет, а также 40 -х. Беги есть повторение видео
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды того, что я когда -нибудь ел завтрак, обед, ужин, а также закуски. плюс
Макросы 101 с Тиной из моркови и торта – 137
Макросы 101 с Тиной из моркови и торта – 137
Run Eat Repeat Podcast 137 Macros 101 с Marcot n Cake Author Tina Haupert. Что бегуны должны есть, чтобы бежать быстрее и
Потеря веса, арбуз, а также обновления на выходных с Диего
Потеря веса, арбуз, а также обновления на выходных с Диего
Как именно любить себя, пока вы улучшаете себя. Позитивность тела при потере веса или достижению цели. Идеи о том, как
⚡ Шареахоликом
Анкет