Привет, а также довольна средой !!
По иронии судьбы, я опубликовал это в Instagram сегодня утром …
Мои новейшие видео
High Achiever – Отличный обзор книг прослушивания
High Achiever от Tiffany Jenkins Review. Быстрая оценка нового мемуара двойной жизни наркомана. проверяется автором.
Легкая книга, которую нужно слушать во время бега, еда или что -то еще, что люди делают.
Больше видео
0 секунд 6 минут, 12 секунд
Следующий
Прежде чем мы стали незнакомцами
09:42
Жить
00:00
08:21
06:12
А потом был по -настоящему дерьмовый пробег. Мои ноги все еще исчерпаны с этих выходных. Что ж, они, скорее всего, измучены от LA, а затем через 6 дней – чрезвычайно сложный курс каталина марафона. Имейте в виду, что это составленная работа, которая действительно делает нас, как сказал Кастор.
Так. У меня было два варианта в бегах. Я мог бы либо сложиться, так и умереть, что я рассмотрел …
Я мог бы победить себя в своей голове …
Или я мог бы предоставить себе кредитный рейтинг за замечательную гонку в субботу, а также просто сократить это.
Я выбрал, что меня болели, а также истощены с тех пор, как в субботу я показал «чертовски» на гонке. Я предоставил все, что у меня было, а также это здорово. Теперь моему телу нужно немного отдохнуть. а также это в порядке (даже если это разочаровывает). Итак, я делаю это просто, а также, скорее всего, собираюсь растянуть некоторые, а также попытаться развернуть всю эту молочную кислоту.
Потеря веса в среду
Интервью с Get Skinny еще раз автора Сара Дюссо
Я был поклонником Сары в форме уже много лет, а также был взволнован, чтобы проверить ее книгу, которая вышла ранее в этом году – снова станет тощим. Я проверил эту книгу некоторое время назад, и мне понравилось просто соответствовать тренировкам, а также рецептам.
Она взяла у меня интервью о марафонском обучении в ноябре <- осмотрите это. Примечание: мы сделали это утром из красного вина и поужинать полумарафон !! И совсем недавно у меня была возможность взять у нее интервью с книгой, но, потому что мы хорошие друзья, я не просто остался с проблемами, связанными Забота о потере = как именно теряете последние 10 фунтов?!?! RER: Вы всегда были здоровы? Или что повлияло на изменение? ДУССО: Я действительно имел - или, по крайней мере, я был. В 7 -м классе я очень впервые обнаружил о питании в школе. Моя мама покупала натуральное арахисовое масло, а также мы ели цельнозерновой хлеб, однако мне все еще нравились мои десерты. Я бы получил салат из буйвола -птицеводства вместо сэндвича в высоком учреждении, однако ничего навязчивого или нездорового. Я был довольно сбалансирован. Я действительно не ел много мяса с тех пор, как кто любит сырый бутерброд. Я также посещал много первокурсников в колледже, а также обнаружил, что такое поздняя ночная еда. Когда я пытался сбросить вес после года первокурсников, я самоучался на себя многое в плане диеты, а также в питании, однако в то время в журналах все толкали продукты, которые были полностью свободными или без сахара. Я не обнаружил, что они саботируют меня в течение нескольких лет после окончания учебы, а также работали в отрасли. Длинная история, я всегда был здоровым едоком в моих собственных глазах, однако мой план диеты разработан, чтобы быть более чистым. Я хочу, чтобы я мог вернуть токсичные годы во время колледжа, когда мои блюда были истощены от реального питания, однако полны синтетических волокон, а также сахара. Я считаю, что химические вещества играли с моими гормонами голода, метаболизмом, а также с просто осознанностью, когда это касается еды. RER: Что самое сложное в том, чтобы оставаться здоровым в вашей напряженной жизни? ДУССО: Есть две проблемы, которые у меня есть, оставаясь здоровым. 1) Мне нравится ходить с моими хорошими друзьями, а также с моим парнем. Питье - это то, что я, скорее всего, много делаю. Я также с удовольствием отправляюсь на ужин. Это то, что мне нравится делать на этом этапе моей жизни. Трудно сбалансировать то, что я хочу выполнить в свое совершенно свободное время, с тем, что я должен сделать для своей карьеры. Вторая самая сложная вещь работает из дома, когда они постоянно отправляют продукты, чтобы попробовать, а также питание, а также питаться как типичный человек. На работе у вас есть коллеги, а также, возможно, вы идете на обед с ними или приносите свои собственные. Я дома, в одиночку, много дня, если я не путешествую так хорошо, как может быть трудностью оставаться вне кухни, особенно когда мой ноутбук находится на моей кухонной зоне. RER: Какова самая простая часть для того, чтобы оставаться здоровым для вас? ДУССО: Упражнение! Мне нравится тренироваться, а также всегда делать точку зрения на это в мой день. Это заставляет меня чувствовать себя намного лучше в себе, а также заряжает меня энергией. Это также помогает мне сосредоточиться, а также выполнять мою тренировку. RER: Что вы предпочитаете «чит»? DUSSAULT: Я не помечаю читую еду, однако у меня есть несколько продуктов, которые я пытаюсь ограничить, в том числе начос, пицца, а такжеS жареные гребешки. Мне также нравится пармезан баклажанов. RER: Вы считаете калории? ДУССАЛ: Я считаю калории только в том случае, если у меня появятся съемки с картиной, а также, как правило, я буду делать это около 3 дней в неделю. Мне сложно помнить, как я составляю множество рецептов, поэтому трудно отслеживать. Я стараюсь сосредоточиться на том, чтобы положить отличную еду в свое тело. RER: Какой обычный день еды для вас? ДУССО: Каждый день отличается. Я могу встать, а также иметь банан. Перейдите в Bootcamp Барри, инструктируйте один класс, а затем возьмите один после моего, а также у вас есть смузи, чтобы восстановиться. Мне нравится PB & J. Это мое предпочтительное, поэтому я сделал видео, чтобы показать людям, как именно это сделано. Осмотрите ее рецепт Smoothie PB & J здесь! На обед у меня будет огромный салат, обычно готовящийся в доме, или я заберу его в Sweetgreen. Мне нравится, когда имбирные жевания в качестве десерта. В качестве закуски у меня будут морковь, а также хумус, кешью. Или бар - меня отправляют много. На ужин я сделаю замечательный картофель, брокколи или другие овощи, а также худой белок, такой как рыба или курица. В других случаях я сделаю жаркую миску с соусом из лимон -имбиря тахини. Мой рецепт потрясающий. (источник) RER: Каково ваше предложение по снижению веса №1 для кого -то, что испытывает трудности с последними 10 фунтов? ДУССАЛ: За последние десять фунтов вырезание алкоголя работает как привлекательность, поскольку он позволяет вам оставаться увлажненным, а также сгибать тягу к сахару, что проще есть полезные блюда. Это серьезно все о диете. Вырезание десерта и алкоголя - два наиболее важных совета. Другое наиболее важное предложение - предотвратить крахмалистые углеводы после 16:00. Отстой, однако это работает. Ешьте углеводы в начале дня, когда ваше тело может их использовать. Вы можете купить книгу Сары на Amazon - снова погрузитесь Вы можете проверить ее блог на Sarahfit.com Вопрос: У всех нас плохие тренировки. Как именно вы предлагаете, когда это происходит с вами? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь Делиться Почта Делиться