Фотография: Мэтт Рассел www.foodrevolutionday.com
Заставить детей готовить с простыми, целыми ингредиентами проще, чем вы думаете. Например, эта радужная салатная пленка красочная, серьезно вкусная и веселая для детей. Не стесняйтесь заменить другие твердые фрукты и овощи, которые находятся в сезоне, где вы живете. Или, если хотите, отказаться от обертки и съесть ее как салат! (Служит 6)
Что вам понадобится
Расточница для коробки / сыр
Разделочная доска
Весы
Большая чаша
Необязательно: резиновые перчатки
Необязательно: нож
Пустая банка с джемом с крышкой
Мерные ложки
Ингредиенты
2 маленькие сырые свеклы, разные цвета, если это возможно (примерно 150 г или 6 унций)
2 морковь
150 г или 6 унций Белая капуста
1 Firm Pear
½ кучка свежей мяты
½ кучка свежей петрушки с плоским листьем
6 маленьких витрин
50 г или 2 унции сыр фета
Для заправки
5 столовых ложек натуральный йогурт
½ чайной ложки английской или горячей горчицы
3 чайные ложки сидр уксус
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
Направления
Вымойте свеклу и морковь под холодной проточной водой, вычислив скруббером, чтобы избавиться от любой грязи (их нет необходимости очищать их).
Выберите и отбросьте тонкие концы со свеклы.
Держите конюшню для расписки для расписки, а затем сжимайте корневой конец, грубо установите морковь, остановившись перед пальцами или кулаками, которые приближаются к обидному. Поместите тертую морковь в большую миску.
Грубо, натекая или мелко нарежьте капусту, затем выбросьте ядро и добавьте в миску.
Удалите стебель из груши, грубо натекайте (ядро и все), затем поместите его в миску.
Наконец, удерживайте корневой конец свеклы и грубо натекайте (вы можете носить резиновые перчатки для этого), а затем добавить в миску.
Выберите листья мяты и петрушки, затем отбросьте стебли. Слоть или мелко нарезать листья на доску и добавить в миску.
Добавьте все ингредиенты для заправки в банку с джемом.
Безопасно положите крышку на банку и хорошо встряхните.
Попробуйте вкус и посмотрите, думаете ли вы, что это нужно немного больше йогурта, уксуса или масла – вы хотите, чтобы он был немного слишком кислым, чтобы он все еще был хорош и здраво, как только вы одели свой радужный салат.
Сбрызните многие заправки через салат – просто помните, что вы всегда можете добавить гораздо больше, но вы не можете его забрать, так что будьте осторожны.
Разделите салат между обертываниями тортильи, затем рассыпайте немного фета по каждому.
Сверните обертки, заправляя их по бокам, когда вы идете, затем подайте.
Загрузите рецепт на foodrevolutionday.com.
Изображение и рецепт с согласия www.foodrevolutioinday.com www.foodrevolutioinday.com.
Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья. Всегда проверяйте с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.