Хола! Сегодня вечером я собирался сделать полный день пост в Eats, но я одинок и подумал, что зарегистрируюсь
(волны!)
Мои самые текущие видео
День обучения марафона 2
Марафонский тренировочный журнал День 2. Runeatrepeat.com
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 45 секунд
Следующий
Что я ем за день – бегун
14:26
Жить
00:00
08:21
01:45
Беги: 5,7 миль, медленно. Даже не чувствовал, что сегодня отправился в путь. Меня взломан, потому что я должен был выполнять работу по скорости.
В дополнение ко всему белому вину, которое мы взяли в эти выходные, мы также взяли банку с портом. Будь моим сердцем.
Завтрак был нормальным яйцами с PB и портом. Люблю.
Я отправился на работу и обучил 2 клиента. Затем я попал в свою собственную тренировку подколенного сухожилия. Недавно я услышал, как другой инструктор по фитнесу сказал: «Бегуны никогда не используют свои подколенные сухожилия!» (вероятно, чтобы проверить точку). Это поразило шнур со мной, потому что мои квадроциклы массивны, но я думаю, что мои подколенные сухожилия – слабый соус. (Источник)
В этом посте говорится, что вы используете свои подколенные сухожилия для бега (больше, чем ходьба). Но я нахожу значительную разницу в силе в ветчине по сравнению с квадроциклами.
Мне нравится этот приклад. (Источник)
Я вернулся домой сразу после 11 утра и, учитывая, что пропустил утреннюю закуску, была голодным. Итак, у меня был ранний обед.
Салат из яичного белка TJ с луком спрятан в этой обертке. Я погрузил сельдерей в квартете хумуса. Это не Сабра, но есть разнообразие.
И идеально подходит около 14:00, я снова начал проголодать. Во -первых, я попытался отвлечь себя, потому что это было не «время закуски». Но, прежде чем я узнал об этом, я съел батончик из мюсли (вы знаете, потому что это не считается).
Должно быть, я только что слушал свои сигналы и имел законную закуску! Итак, теперь я сделал – йогурт, тыква, хлопья и молоко. хорошая вещь.
Я потратил некоторое время на обновление своей страницы путешествий сегодня. Дайте мне знать, если страницы трудно ориентироваться или найти, я пытаюсь организовать вещи лучше там!
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи
Легкий зубчатый картофель с рецептом брокколи
Легкий зубчатый картофель с рецептами брокколи. Вегетарианский рецепт по боковым блюдам с вегетарианской
Что удерживает тебя от цели бега
Что удерживает тебя от цели бега
Ваше мышление – это то, что действительно удерживает вас от ваших целей. Это не ваша способность запускать так быстро или далеко
причины бегают по сравнению с причинами, которые я бегаю
причины бегают по сравнению с причинами, которые я бегаю
Смешные бегущие мемы, почему люди бегают. Запустите обновление обучения Disney. Запуск напоминаний о сообществе и
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ем за день. Дневник еды.
Секретный отрез для жестких подколенных сухожилий
Секретный отрез для жестких подколенных сухожилий
Как растянуть подколенные сухожилия для бегунов. Секрет, чтобы растянуть плотные подколенные сухожилия после пробега. Учебное пособие по растяжению ног
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
⚡ Шареахоликом
Анкет